MANO
Con la mano abierta, oponer el pulgar, abrirlo y con el pulgar doble el meñique.
Repita 20 veces
Doblar y extender la muñeca.
Repita 20 veces
Con la palma hacia dentro doblar y extender la muñeca.
Repita 20 veces
Abrir y cerrar la mano.
Repita 20 veces
Con la mano cerrada doblar la muñeca.
Repita 20 veces
Abrir los dedos y cerrar los dedos.
Repita 20 veces
Con la palma apoyada en una mesa extender la muñeca, con codo doblado.
Repita 20 veces
Con codo doblado palma arriba gira la palma adentro.
Repita 20 veces
Lleva la palma arriba y luego abajo con codo doblado.
Repita 20 veces
En el borde de una mesa, doblar y extender la muñeca.
Repita 20 veces
Doblar y extender el codo con muñeca doblada.
Repita 20 veces
Apoya las manos en una mesa.
Repita 20 veces
Cerrar la mano y apretar, sostener y solatar, puede usar una pelota o rueda.
Repita 20 veces
Llevar la mano a un lado y al otro.
Repita 20 veces
Llevar la mano al pecho y juntar palma con palma.
Repita 20 veces