CODO
Sentado doblar el codo con el brazo pegado al tronco.
Repetir 30 veces
Sentado estirar el brazo y prenderse del asiento.
Repetir 30 veces
Sentado con el codo doblado y brazo pegado al tronco llevar la palma hacia arriba.
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Sentado con el codo doblado y brazo pegado al tronco llevar la palma hacia abajo.
Repetir 30 veces
Tomar una pesa o una botella en la mano y estirar el codo y suspenderlo .
Suspenderlo 20 segundos
Con una pesa o mancuerna doblar el codo .
Repetir 30 veces
Con una pesa o mancuerna estirar el codo.
Repetir 30 veces