INCORRECTO

CORRECTO

INCORRECTO

CORRECTO

Inclinar la cabeza a un lado, luego a otro.

Repetir 10 veces.

Llevar la cabeza adelante.

Repetir 10 veces.

Rotar la cabeza a un lado, luego al otro.

Repetir 10 veces.

Entrelazar los dedos detras de la cabeza y abrir los codos.

Repetir 10 veces.

Sentado levantar los brazos, dobla los codos por detras de la cabeza y con la mano empuja el codo hacia abajo.

Repetir 10 veces.

Sentado levantar el brazo a 90 doblar el codo y con la mano contraria empujarlo hacia atrás.

Repetir 10 veces.

Sentado entrelazar los dedos levantar los brazos con las palmas mirando hacia arriba.

Repetir 10 veces.

Sentado entrelazar los dedos, extender los brazos a nivel de los hombros.

Repetir 10 veces.

Sentado levantar los brazos tomarse las manos e inclinarse a un lado y luego al otro lado.

Repetir 10 veces.

Sentado inclinar el tronco hacia adelante bajando la cabeza y los brazos.

Repetir 10 veces.

Acostado boca arriba con rodillas dobladas entrelazar las manos detrás de la cabeza y levantar cabeza y hombros.

Repetir 10 veces.

Tomar una toalla de los extremos, llevarla por detras de la cabeza empujando la toalla adelante y la cabeza hacia atrás.

Repetir 10 veces.

Acostado de lado, con la cabeza hacer fuerza hacia abajo aplastando la almohada.

Repetir 10 veces.

Acostado boca arriba hacer fuerza con la cabeza hacia abajo aplastando la almohada.

Repetir 10 veces.